Przeskocz menu

Aktualności

Warto wiedzieć

Praca przy komputerze a zdrowie

Korzystam z komputera od kilkunastu lat i wszystko wskazuje na to że będę z niego korzystał codziennie przez najbliższych kilkadziesiąt. Warto wiedzieć jak zadbać o swoje zdrowie podczas pracy przy komputerze. Brak odpowiedniej profilaktyki może doprowadzić do wielu bolesnych chorób z grupy RSI - urazów na skutek chronicznego przeciążenia organizmu.

Urazy na skutek chronicznego przeciążenia organizmu

Choroby należące do grupy RSI są powodowane wielokrotnym i długotrwałym powtarzaniem czynności. Występują wśród pracowników linii montażowych, programistów, graczy

Objawy:
- Zwyrodnienie stawów
- Zapale pochewek ścięgnistych
- Bóle mięśni
- Bóle kręgosłupa

Przeciwdziałanie:
- Odpowiednia pozycja podczas siedzenia.
- Opanowanie techniki pisania bezwzrokowego pozwala zmniejszyć obciążenie dłoni podczas pisania.
- Mikro pauzy - 10 sekund co 10 minut poświęcanych na gimnastykę dłoni, oderwanie wzroku od monitora i poprawienie pozycji siedzenia.
- Pauzy - 5 minutowa przerwa co godzinę poświęcana na krótką gimnastykę całego ciała.
- Jeżeli siedzisz przez komputerze przez więcej niż 4 godziny, dobrze jest sobie zrobić półgodzinną przerwę np. na spacer na świeżym powietrzu.

Więcej na:

http://blog.i64.pl/BlogPio/200(...)zdrowie/

ContentLink.pl

Rehabilitacja po udarze - Centrum Opieki i Rehabilitacji Leśna Polana. Opieka 24h - krótkoterminowa i długoterminowa.

Woda destylowana demineralizowana i ultraczysta. Najwyższa jakość i szybka dostawa do Klienta. Zamów wodę online dla domu lub do firmy.

powrót

Nasze realizacje

Co ostatnio zrobili?my

W związku z 15 leciem działalności firmy oraz poszerzeniem świadczonych usług o Wideo na żądanie oraz Telewizję cyfrową, przygoto-waliśmy projekt "ekstremalnej metamorfozy"

BAIT - Internet provider

BAIT - Internet provider